Женщины спят меньше и просыпаются чаще: новый взгляд

Новое исследование выявило отличия во сне женщин и мужчин. Ученые выяснили, что женщины спят меньше и просыпаются чаще ночью, чем мужчины. Эти особенности могут объяснить, почему некоторые заболевания и психические расстройства чаще встречаются среди женщин.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Scientific Reports.

Причины этого явления, по словам исследователей, связаны как с биологическими, так и социальными факторами. Гормональные изменения, такие как колебания уровня эстрогена, беременность или менопауза, влияют на качество сна. дела, также могут способствовать нарушению сна.

Улучшение качества сна у женщин возможно благодаря применению техники релаксации, соблюдению режима дня и обращению к специалистам в случае необходимости.