Чем заняться до 9 утра

Хотите, чтобы ваш день всегда начинался хорошо и протекал гладко? Следуйте этим простым правилам утром. Публикация на сайте здоровья рассказывает, кто они.

9 вещей, которые нужно сделать до 9 утра

Чем помогает 1 ложка меда утром?

Потянитесь еще немного в постели. Пока тело в постели еще теплое, можно максимально мягко растянуть все связки и суставы.

Выполняйте упражнение «планка» желательно в течение двух-трех минут и с каждым разом держите его дольше. Это простое упражнение лучше всего прорабатывает все группы мышц и ускоряет кровообращение. Чтобы проснуться, не обязательно пить кофе.

Выпейте стакан теплой воды с несколькими каплями лимона. Этот трюк поможет вам восстановить правильный кислотно-щелочной баланс в организме и ускорить пищеварение. Пить медленно, не залпом.

Помассируйте тело сухой щеткой. Начните с пяток и продвигайтесь вверх к голове, растирая тело сильными круговыми движениями против часовой стрелки.

Примите контрастный душ с бодрящим гелем на основе имбиря и цитрусовых.

Делайте упражнения для лица. Повторяйте (можно и про себя) все гласные буквы в течение 10 минут. Вы также можете представить себя французом и тщательно произносить каждый звук, напрягая мышцы лица.

Освежитесь. Сделайте акцент на овощи: тыкву, морковь, брокколи. Добавьте маринованные яблоки и апельсины, чтобы подчеркнуть их вкус. А для остроты вкуса – добавьте немного имбиря.

Что касается употребления теплой воды с лимоном по утрам, в публикации перечислены следующие преимущества.

Этот напиток поможет вам избавиться от лишнего веса за счет улучшения обмена веществ. Лимон содержит полифенолы – антиоксиданты, снижающие риск ожирения. Для достижения наилучших результатов пейте лимонную воду натощак.

Теплая вода с лимоном каждое утро поможет пищеварительной системе работать эффективнее. Лимонный сок благотворно влияет на желудок и стимулирует организм более эффективно переваривать пищу в течение дня.

Витамин С, содержащийся в лимоне, сохраняет кожу эластичной, замедляет появление морщин и защищает от солнечных лучей. Минеральная вода сохранит и предотвратит сухость кожи.

Какие продукты лучше всего есть утром?

Важный: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!