Чувствовать усталость каждый день – возможно, ваш организм предупреждает о чем-то серьезном.

Есть много причин чувствовать усталость в течение дня, особенно если что-то мешает вам всегда полноценно спать (например, храпящий партнер, новорожденный ребенок, хроническая боль или вы заняты и напряжены в повседневной жизни).

Если вы постоянно устали и не можете указать конкретную причину, рекомендуется обратиться к врачу. По словам эндокринолога доктора Хая Махиджи, некоторые распространенные медицинские причины усталости включают анемию, дефицит железа, дефицит витамина D или B12, воспаления и апноэ во сне. «Эти состояния должны систематически обследоваться медицинским специалистом», — говорит доктор Махиджа.

По мнению эндокринологов, есть еще одно плохо наблюдаемое состояние здоровья, которое может вызывать утомляемость.

По словам доктора Камиллы Хелуэй, эндокринолога, усталость является наиболее распространенным симптомом гипотиреоза, состояния здоровья, которое возникает, когда щитовидная железа не производит достаточно гормонов щитовидной железы.

«Усталость возникает потому, что гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 необходимы для регулирования обмена веществ в организме и производства энергии. Когда их уровень низкий, ваше тело становится медленнее, что приводит к усталости, вялости и низкой выносливости», — объясняет доктор Хелуэй.

Хотя большинство людей не думают о своей щитовидной железе (в отличие, скажем, от сердца или кишечника), доктор Махиджа говорит, что функция щитовидной железы очень важна – без нее мы не сможем выжить.

«Он играет центральную роль в регуляции нашего метаболизма и необходим каждой клетке организма для ее правильного функционирования. Когда у человека диагностирован гипотиреоз и его еще не лечат, одним из наиболее распространенных симптомов является усталость или вялость, потому что в организме не хватает гормона щитовидной железы.

Оба врача говорят, что усталость, связанная с гипотиреозом, обычно постоянна. Это другой вид усталости, чем дневная усталость, которая возникает около 16:00 или в середине утра, после того, как кофе перестал действовать, а вы еще не пообедали.

Гипотиреоз имеет и другие симптомы, которые, по словам доктора Хелвея, могут включать увеличение веса или трудности с его потерей, постоянное ощущение холода, сухость кожи, ломкость ногтей или волос, запоры, депрессию или перепады настроения, нарушения менструального цикла, отеки, замедление сердечного ритма и проблемы с памятью. «Симптомы могут быть едва слышны и развиваться постепенно», — добавляет доктор Хелвей.

Доктор Махиджа говорит, что наиболее распространенной причиной гипотиреоза является аутоиммунное заболевание, называемое тиреоидитом Хашимото. «В этом состоянии иммунная система атакует щитовидную железу, нарушая ее способность вырабатывать гормоны», — объясняет она.

Она добавляет, что другие причины гипотиреоза включают хирургическое удаление щитовидной железы, лучевую терапию шеи и некоторые лекарства, такие как литий и амиодарон, а также центральный гипотиреоз, который возникает, когда проблема связана с гипофизом, который не выделяет достаточного количества тиростимулирующего гормона.

Что делать, если вы испытываете постоянную усталость

Хотя усталость может быть симптомом гипотиреоза, это, конечно, не единственное заболевание, которое является симптомом. Если вы испытываете подобное, доктор Махиджа рекомендует вести дневник усталости, отслеживая, как вы себя чувствуете, что улучшилось, а что нет в течение дня.

Доктор Махиджа также рекомендует вам уделять критическое внимание своему рациону. Принимаете ли вы достаточно белка, клетчатки и полезных жиров при каждом приеме пищи? Дефицит достаточного количества питательных веществ, необходимых организму, может привести к ощущению усталости. По этой причине оба эндокринолога говорят, что было бы неплохо посетить своего врача общей практики, чтобы проверить наличие дефицита питательных веществ.

Если у вас действительно гипотиреоз, хорошая новость в том, что есть способ его вылечить. Доктор Хелуэй говорит, что это включает в себя ежедневную заместительную терапию щитовидной железы, прием лекарств и наблюдение посредством регулярных анализов крови.

Хотя некоторые жизненные этапы обычно вызывают кратковременную усталость (например, рождение нового члена семьи или горе из-за смерти любимого человека), никто не должен проживать жизнь постоянно уставшим. Если вы испытываете подобное и не можете понять, почему, обратитесь к врачу.

Статья информативна. Если у вас есть вопросы по теме, обратитесь к специалисту.