Доктор: не ешьте этот фрукт, если у вас болит голова
Головная боль может предотвратить нормальную жизнь. Доктор Нанавати указывает на плод, которого следует избегать в этом состоянии, потому что это может только усугубить ситуацию. Специалист не рекомендует потребление бананов от головных болей и связанной мигрени из -за содержания конкретного вещества в составе плода, что может ухудшить состояние человека.
Какой фрукт ухудшает состояние мигрени?
Одним из обычных продуктов, которые можно найти во многих домах, является бананы. Эти желтые фрукты могут вызвать мигрень у людей, чувствительных к тирамину, естественному химическому веществу, обнаруженному у плода. Тирамин имеет химическую структуру, которую организм разрушает с помощью ферментов, называемых моноаминеоксидазой (MAO). Когда организм не производит его достаточного количества и потребляет продукты, богатые тирамином, это может привести к головной боли.
Симптомы мигрени
Обычно ощущение головной боли очень сильное, с одним важным отличием. В отличие от типичной головной боли, пульсирующее ощущение мигрени можно ощущать только на одной стороне головы. Такие симптомы, как усталость, стремление к еде, жажде и перепада настроения, также могут возникнуть непосредственно перед мигренью. Мигрень обычно длится от нескольких часов до нескольких дней. Неизвестно, что именно вызывает мигрень, но есть определенные факторы разблокировки, говорит эксперт.
Люди, которые регулярно страдают от мигрени, должны знать, что диета может играть важную роль в продолжительности и частоте мигрени. Есть несколько продуктов, которые должны быть ограничены в этом состоянии. Алкоголь, особенно газированные напитки, а также продукты, которые могут вызвать головные боли, должны быть исключены из рациона.
«Ни в коем случае вы не сохраняете сон -вы должны спать достаточно, чтобы чувствовать себя довольным. Рекомендуется спать в хорошо продуманной комнате. Если вы сильно засыпаете, на пол -часовую прогулку перед сном или горячий или горячий душ поможет вам», -говорит эксперт.
Общие головные боли — что может их вызвать?
Что касается бананов, несмотря на их негативное влияние на головную боль, они являются фруктом со многими пользой для здоровья.
Преимущества потребления бананов
Бананы содержат калий и магний, которые оказывают положительное влияние на сердечно -сосудистую систему человека и подают кислород в клетки мозга. Групповые витамины В помогают снять нервное напряжение, стресс и усталость. Бананы также содержат вещество «триптофан», которое, когда оно попадает в человеческое тело, становится «гормоном счастья» — серотонином. По этой причине бананы как плод хорошего настроения, который движет депрессией.
Кроме того, серотонин помогает организму продуцировать мелатонин, что оказывает положительное влияние на сна. Витамин В6 полезен для центральной нервной системы, а калий, который также в изобилии в бананах, будет оказывать полезное влияние на сердечно -сосудистую систему.
Утренняя усталость является симптомом этих серьезных заболеваний
Волокно, содержащееся в этих желтых плодах, улучшает функцию желудочно -кишечного тракта. Из -за присутствия глюкозы, фруктозы и сахарозы бананы являются отличными энергетическими усилителями для организма. Вот почему спортсмены регулярно используют эти фрукты в своем рационе: они едят их в сыром виде и добавляют в белковые коктейли.
Крахмал и пектин (полисахарид) являются основными компонентами бананов. Они действуют как пребиотики, увеличивают количество полезных кишечных бактерий и, таким образом, улучшают функцию кишечника. Содержание крахмала и пектина выше в незрелых бананах, поэтому рекомендуются люди с симптомами желудочно -кишечных расстройств. Но зрелые бананы содержат меньше крахмала и полисахаридов, но больше фруктозы, сахара и антиоксидантов. Один банан содержит около 10% рекомендуемого ежедневного количества клетчатки.
Головная боль ночью: вот что может стоять за ним
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
