Ежедневная порция орехов помогает укрепить сердце – результаты нового исследования
Ежедневное употребление 30–70 граммов американского ореха пекан помогает улучшить липидный профиль и общее качество питания. Об этом сообщает «Главком» со ссылкой на журнал Nutrients.
К таким выводам пришли ученые из Иллинойского технологического института, проанализировав 52 исследования. Метаанализ показал, что регулярное добавление орехов пекан в рацион положительно влияет на сердце и не приводит к увеличению веса.
Орехи пекан богаты ценными компонентами, связанными со здоровьем сердца, включая ненасыщенные жиры, клетчатку, минералы, полифенолы, токоферолы и фитостеролы.
Положительный эффект проявляется исключительно в условиях сбалансированного питания и контроля калорийности.
Данные о влиянии пекана на другие важные параметры, такие как глюкоза, чувствительность к инсулину, воспаление и функция сосудов, остаются неоднозначными и требуют дальнейшего подтверждения.
