Как арбуз влияет на желудок?

Лето в полном разгаре, а вместе с ним сезон арбузы. Но даже в самый жаркий день многие боятся преуспеть арбузом из -за широко распространенного убеждения, что он «растягивает желудок» и навсегда нарушает пищеварение. Это действительно правда? Российский доктор Сергей Малоземов развернул мифы, связанные с этим восхитительным летним фруктом.

Почему вес в желудке появляется после потребления арбуза?

«Если вы съели половину арбуза и у вас есть ощущение, что вы лопаетесь, не паникуйте. Это естественная реакция вашего тела на сочетание большого объема жидкости и клетчатки. Их не так много в арбузе, но вместе с водой они создают ощущение полного живота», — говорит специалист.

5 персонажей, которые делают арбуз не съедобным: не ешьте, это повредит вашему здоровью

Однако, как объясняет доктор Малоземов, желудок является одним из самых упругих органов в организме человека. В нормальном состоянии его объем составляет около 50 мл, но может растягиваться до 4 литров, а затем вернуться к первоначальному размеру без каких -либо проблем.

Когда арбуз действительно может причинить вред?

Хотя страх «растяжения желудка» необоснован, нужно все равно быть осторожным с арбузом. Этот фрукт загружает много экскреторной системы, то есть почек, содержит много сахара и иногда вызывает вздутие живота и колик.

Как правильно есть арбуз?

Вы можете получить максимальную выгоду и минимальный дискомфорт после употребления арбуза, если следовать следующим простым правилам:

• Ешьте арбуз отдельно от других продуктов, через 1-2 часа после еды.
• Не пейте воду и не ешьте арбуз сразу после употребления холодных напитков.

Как вы узнаете в магазине, что арбуз сладкий и спелый?

Оптимальное количество арбуза, которое можно съесть одновременно, составляет 300-400 г, особенно если вы склонны к отеку или имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом. Покупайте арбузы из проверенных мест: низкокачественные фрукты содержат нитраты и химические вещества.

«Наслаждайтесь своим любимым фруктом, хотя и умеренно. Если вы потребляете слишком большое количество его, у вас могут быть проблемы с пищеварением и почками, но не беспокойтесь о своем желудке. Через несколько часов ваш живот вернется к своему предыдущему размеру», — сказал эксперт.

Он также прокомментировал преимущества этого фрукта. Арбуз богат витаминами А и С и является лидером в содержании ликопина, мощного антиоксиданта. Кроме того, арбуз содержит соли железа, калия, натрия, фосфора и магния, которые способствуют нормальному функционированию гемопоэза, пищеварения, сердечно -сосудистой системы и эндокринных желез.

Арбузы обладают диуретическим и холерическим действием, предотвращают желчные камни, способствуют устранению холестерина и помогают контролировать сердечный ритм, а также регулировать артериальное давление.

Полезно ли есть арбуз каждый день летом?

ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!