Каковы идеальные уровни холестерина ЛПВП и ЛПНП?
Чрезвычайно важно поддерживать здоровый уровень холестерина. Хотя холестерин необходим для различных функций организма, слишком высокий уровень холестерина в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем, особенно к болезням сердца.
«Холестерин — это жир, содержащийся в вашей крови, который необходим для развития здоровых клеток. Но слишком высокий уровень холестерина в крови может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Знание разницы между холестерином ЛПВП и ЛПНП имеет решающее значение для здоровья сердца», — сказал доктор Вивека Кумар, вице-президент и руководитель лаборатории катетеризации (Pan Max) — кардиологии, Hospital Max.
Понимание уровней ЛПВП и ЛПНП: знайте свои цифры
ЛПВП (липопротеины высокой плотности), «хороший» холестерин
Холестерин ЛПВП, который часто называют «хорошим» холестерином, полезен для здоровья сердца. Более высокие уровни ЛПВП связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они помогают удалить избыток холестерина, который в противном случае мог бы закупорить артерии.
«Холестерин ЛПВП помогает выводить другие формы холестерина из крови. ЛПВП транспортируют холестерин из артерий в печень, где он перерабатывается и выводится», — добавил доктор Кумар.
Желаемый уровень ЛПВП:
Для мужчин: 40 мг/дл или более.
Для женщин: 50 мг/дл или более.
Оптимально: 60 мг/дл и выше (считается защитой от сердечно-сосудистых заболеваний).
Эксперты также подчеркивают, что аномально высокий или аномально низкий уровень ЛПВП также может увеличить риск сердечных заболеваний. Поэтому важно поддерживать уровень ЛПВП в здоровых пределах.
ЛПНП (липопротеины низкой плотности), «плохой» холестерин
Повышенный уровень ЛПНП может привести к накоплению бляшек в артериях — состоянию, называемому атеросклерозом, которое значительно увеличивает риск сердечных приступов и инсультов. Мониторинг и управление уровнем ЛПНП имеет решающее значение для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
«Холестерин ЛПНП является одной из причин образования бляшек в артериях. Это может привести к атеросклерозу и создать риск сердечного приступа и инсульта», — сказал доктор Кумар.
Оптимальный уровень ЛПНП: менее 100 мг/дл.
Около оптимального/выше оптимального: 100–129 мг/дл.
Пограничный высокий уровень: 130–159 мг/дл.
Высокий: 160–189 мг/дл
Очень высокий: 190 мг/дл и выше.
Эксперт поделился еще несколькими вещами, о которых следует помнить:
В идеале общий холестерин должен быть менее 200 мг/дл.
Триглицериды, еще одна форма жиров в крови, должны составлять менее 150 мг/дл.
Индивидуальные цели могут различаться в зависимости от возраста, пола, семейного анамнеза и других факторов риска, таких как диабет или высокое кровяное давление.
«Мониторинг холестерина ЛПВП и ЛПНП необходим для здоровья сердца. Стремитесь к повышению уровня холестерина ЛПВП и снижению уровня холестерина ЛПНП, чтобы снизить риск сердечных заболеваний», — заключил доктор Кумар.
Для поддержания здорового уровня холестерина соблюдайте полезную для сердца диету, регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте здоровый вес и откажитесь от курения и алкоголя.
Понимая разницу между холестерином ЛПВП и ЛПНП и внедряя эти изменения в образ жизни, вы можете улучшить общее состояние здоровья сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сделайте регулярные медицинские осмотры своим приоритетом, чтобы поддерживать оптимальный уровень холестерина для более здорового будущего.
