Подростки и зависимость от социальных сетей, риски, с которыми они подвергаются психологической точки зрения. Экспертные советы для молодых людей на Tiktok, Facebook и Instagram
В настоящее время социальные сети стали неотъемлемой частью жизни подростков, глубоко влияя на то, как они воспринимают себя и взаимодействуют с окружающим миром. В дополнение к преимуществам подключения и информирования, эти платформы могут усилить давление, чтобы выглядеть идеально, что приводит к неопределенности, изоляции и, наконец, негативным последствиям на психическое здоровье. Недавний опрос, проведенный World Vision Romania, показывает, что 66% подростков считают, что они судят за то, как они одеваются, 47% чувствуют давление, чтобы выглядеть идеально, и 60% прибегают к экстремальным диетам, чтобы изменить свой вес.
Негативное влияние социальных сетей в значительной степени связано с тенденцией продвигать идеализированные и нереалистичные образы красоты и успеха. Это давление приводит к постоянному конкуренции и к постоянному сравнению с другими пользователями, что может разрушать самооценку и вызвать беспокойство. Кроме того, дезинформация и конфликты в онлайн -среде усиливают чувство растерянности и разочарования, и молодые люди, которые все еще измеряют свою личность, могут чувствовать себя перегруженными ожиданиями, навязанными виртуальным сообществом.
Совет психологов справиться с социальными сетями
Психологи рекомендуют подросткам сосредоточиться на подлинности и избегать искушения подражать идеальным моделям, представленным в Интернете. Сильвия Чуботару, психолог и психотерапевт, участвующая в исследованиях влияния цифровой среды, подчеркивает важность выхода из рутинных и реальных связей. Он рекомендует такие мероприятия, как спорт, встречи с лицом и чтением, что помогает разработать четкую ментальную карту. Молодым людям важно научиться применять эти советы на практике, даже если финансовые ресурсы или эмоциональная поддержка иногда могут быть ограничены.
В дополнение к этим рекомендациям, психологи подчеркивают важность поведенческих моделей, предлагаемых взрослыми. Родители и педагоги должны показать терпение и показать по своему примеру, как управлять временем, проведенным перед экранами и как развивать активную социальную жизнь. Реальная связь, даже если она не глубокая, основана на общих интересах и подлинных взаимодействиях. Это помогает подросткам чувствовать себя ценными за то, кто они на самом деле, а не только за изображение, разработанное в Интернете.
Цифровое образование и развитие собственной личности
Чтобы противодействовать негативным последствиям социальных сетей, психологи рекомендуют цифровое образование, которое учит молодых людей использовать эти инструменты в качестве инструментов, а не в качестве цели само по себе. Психолог Керен Роснер заявляет, что подростки должны строить свой собственный идеал, основываясь на подлинности, а не имитации. Он подчеркивает, что имитация не может принести реального удовлетворения и что у каждого человека есть уникальный потенциал, который нужно обнаружить и культивировать. Таким образом, для молодых людей важно развивать свои критические навыки, исследовать различные источники вдохновения, может быть, это реальная жизнь, книги или фильмы и взять на себя ответственность за создание собственной идентичности.
Цифровое образование включает в себя не только ограничение времени, затрачиваемого на сети, но и изучение того, как фильтровать информацию и распознавать дезинформацию. Для взрослых жизненно важно оказывать молодым людям необходимую поддержку без строгих запретов, которые могут генерировать сопротивление. Вместо этого уважение, основанное на уважении и личном примере, являются ключом, чтобы помочь подросткам плавать в онлайн -среде. Таким образом, они смогут пользоваться преимуществами социальных сетей, не становясь жертвой давления и стресса, создаваемого нереалистичными ожиданиями.
В заключение, хотя социальные сети приносят многочисленные преимущества в общении и доступе к информации, молодым людям важно сохранить свою подлинность и развивать свою собственную идентичность. Цифровое образование и поддержка со стороны взрослых могут помочь установить баланс между виртуальным и реальным миром, снижая психологические риски, связанные с зависимостью от этих платформ. Этот подход не только защищает подростков, но и побуждает их стать сознательными и ответственными взрослыми, согласно истине.
