Правда или заблуждение: нам нужна детоксикация печени

После тяжелых блюд на праздниках многие полагаются на детоксикацию. Идея будет тогда быстро и здоровой, чтобы избавиться от всех накопленных токсинов. Однако это предвзятая идея или действительно эффективный процесс? В следующих строках мы ответим на этот вопрос.

Тело, которое детоксифицируется естественным образом

После тяжелой еды, вечеринки или некоторых перееданий некоторые люди полагаются на детокс, чтобы избавиться от накопленных токсинов. Тем не менее, «Детокс -это всего лишь естественный биохимический механизм! Наше тело способно к самоокификации! У нас есть печень, и две почки, которые должны выполнять работу тихо и свободно. Токсины, трансформированные печени, устраняются мочой благодаря почек», -объясняет Лор -Капин.

«Мы также устраняем все эти« отходы »через стул, поэтому важно иметь регулярные движения кишечника. Эти механизмы сделаны в одиночку, без сока, без таблеток или без особого протокола», — продолжает специалист.

Детокс поможет вам избавиться от симптомов, связанных с избытком, таких как нарушения сна, проблемы с транзитом и пищеварением, головная боль, неприятный запах дыхания, язык, прыщи и т. Д. Но для избавления от всех этих проблем цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на здоровой диете, хорошей гидратации и небольшой физической активности. Ваше тело позаботится об остальном.

Важность хорошего питания

После избытка это может быть хорошей идеей, чтобы помочь вашему организму со здоровой и сбалансированной диетой. Таким образом, «фрукты и овощи вы можете есть столько, сколько хотите, потому что у них мало калорий, но богаты антиоксидантами, насыщенными и богатыми клетчаткой, которые помогают пищеварению», — объясняет кремады Marjori, диетолог и микродиниолог.

Питье много воды также может помочь. Спортивная деятельность необходима. Это заставит вас чувствовать себя легче. Вы можете бежать, ходить быстро или ездить на велосипеде. Прыжки с веревки также — хороший вариант. Вы наращиваете мышцы, веселитесь.

Вместо того, чтобы подчиняться строгим режимам детоксикации, сосредоточьтесь на постоянных и здоровых привычках. Ваше тело имеет встроенный механизм для устранения токсинов, поэтому лучший способ помочь ему-сбалансированное питание, увлажнение и движение.

Включите в свое меню больше свежих фруктов и овощей, чтобы помочь вам естественным образом очистить процессы очистки. Уменьшите потребление тяжелых, обработанных продуктов, сахаров и алкоголя, что затрудняет функционирование с печенью и почками. Вода-это ваш лучший союзник достаточно, чтобы помочь вашим почкам в их функции.

Не недооценивайте значение движения. Физическая активность стимулирует кровообращение, улучшает пищеварение и заставляет вас чувствовать себя более ярким. Независимо от того, выбираете ли вы йогу, бегаете, ездит на велосипеде или прыгаете в веревку, это будет способствовать лучшему физическому и психическому состоянию.

В конце концов, вместо того, чтобы искать быстрые решения, создайте долгосрочные здоровые привычки. Ваше тело знает, как позаботиться о себе — просто дайте ему правильные условия, чтобы сделать его естественным и эффективным способом.

Самая важная вещь, которую нужно помнить

• Наше тело способно к самоокификации.
• Чтобы устранить симптомы, связанные с избытком, лучше сосредоточиться на здоровой диете, хорошей увлажнении и спорте.
• Прыжки с веревки — отличный способ наращивать мышцу, когда веселятся.

Информация в этой статье направлена ​​на дополнение, а не заменить советы вашего врача и не предназначена для покрытия всех возможных применений, мер предосторожности, взаимодействия или побочных эффектов. Эта информация может не подходить для вашего конкретного здоровья. Если у вас есть вопросы по этой теме, проконсультируйтесь с специалистом.