Психологи: небольшой перерыв в соцсетях положительно влияет на психическое здоровье

В новом исследовании, опубликованном в ДЖАМА295 участников сообщили о пользе для психического здоровья после сокращения использования социальных сетей в течение одной недели. Участниками стали молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет — группа, традиционно характеризующаяся наиболее активным использованием социальных сетей и в то же время повышенным риском развития проблем с психическим здоровьем.

Большинство предыдущих исследований основывалось на самоотчетах участников — в частности, о времени, проведенном перед экраном, характере сна, социальных привычках или уровне активности. Однако такие данные часто являются предвзятыми и могут не отражать реальную картину.

Чтобы свести к минимуму неточности, исследовательская группа использовала метод цифрового фенотипирования. Участники согласились на пассивное отслеживание использования приложений, производительности GPS, акселерометра и состояния экрана своих смартфонов.

Результаты свидетельствуют о том, что даже кратковременное снижение активности в социальных сетях может положительно повлиять на психическое состояние молодых людей.