Совет здравоохранения на день, 18 февраля: Доктор: выпейте его каждый день, этот чай полезен для иммунитета и сна
Чай из этой ароматической травы — это супер -напиток, который помогает нашему организму защитить себя от многих болезней. Преимущества этого напитка для тела не являются недооценкой — это способствует иммунитету и расстоянию сна по ночам. Русский диетолог доктор Светлана Сталинска объясняет, почему вы должны пить ромашник каждый день. Эксперт прокомментировал преимущества этого ароматического напитка.
Каковы преимущества ромашки?
Антиоксидантный щит и иммунная защита для клеток. Мамамель содержит мощные антиоксиданты — апигенин, кверцетин и флавоноиды. Эти естественные защитники нейтрализуют свободные радикалы, которые могут повредить клетки и привести к развитию различных заболеваний. Они также подавляют молекулы NF -κB, основные триггеры воспаления, помогая клеткам оставаться здоровыми и защищенными.
Этот необычный чай удаляет холестерин и омолаживает кожу
Защита желудка. Ромашка является естественным барьером против раздражителей слизистой оболочки желудка. Стимулирует секрецию муцина, создавая защитный слой на слизистой оболочке и борьбу с Helicobacter pylori, микроб, который вызывает язвы.
Природное седативное явление. Апигенин, содержащийся в ромашке, действует как легкий активатор рецепторов ГАМК, которые ответственны за душевное спокойствие и хороший сон. Хотя его эффект слабее, чем у синтетических транквилизаторов, он не вызывает зависимости и побочных эффектов.
Потенциальная защита от рака. Апигенин вызывает апоптоз (запрограммированную смерть) раковых клеток и предотвращает их питание, блокируя ангиогенез — образование новых сосудов для опухолей. Это подразумевает потенциальный анти -канцелярный эффект ромашки.
Как мятный чай влияет на тело?
Помогает бороться с воспалением. Грамбь содержит альфа-бизаболол и матричные вещества, которые действуют противовоспалительны и легко перевариваются организмом в виде чая.
Это снимает проблемы с пищеварением и менструальный цикл. Громажный чай может быть полезен при метеорию, диареи и других желудочно -кишечных проблемах. Ингредиенты, содержащиеся в ромашке, расслабляют кишечные мышцы и улучшают перистальтику. Этот чай также оказывает спазмолитическое влияние на менструальную боль.
Помогает тем, кто хочет похудеть. Замена сладостей, нездоровые напитки для ромашки сэкономит много калорий.
Улучшает цвет лица. Антиоксиданты в ромашке делают кожу более гибкой, придают ей здоровый тон и блеск. Кроме того, чай помогает предотвратить появление пятен старения.
Уменьшает беспокойство. Вещества, содержащиеся в ромашке, стимулируют действие некоторых аминокислот в мозге, которые обеспечивают психоэмоциональный баланс.
Снижает риск диабета. Этот напиток связан с защитными бета -клетками поджелудочной железы, снижением уровня сахара в крови и заполнением запасов гликогена, что в долгосрочной перспективе снижает вероятность развития диабета 2 типа.
Диетологи: это чай № 1 для долговечности
Помогает с болью в суставах. Ромашник достигает этого эффекта благодаря успокаивающим активным ингредиентам. Это также помогает улучшить здоровье суставов и предотвратить развитие остеопороза.
«Если нет противопоказаний для использования ромашки, то регулярное употребление чая из него может придать много пользы для здоровья и тела», — говорит специалист.
Как сделать ромаш
«Вылейте 1-2 чайные ложки высушенного цвета ромашки в 200 мл горячей (80-90 градусов) воды. Не используйте кипящую воду, чтобы избежать разрушения эфирных масел. Дайте впитывать в течение 5 минут, затем напрягать и потреблять»,-сказал эксперт.
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
