Топ-10 сыров с самым высоким содержанием белка

Сыр может стать отличным вариантом добавления белка в ваш рацион. Как напоминает сайт Verywellhealth.com, белок необходим для наращивания и поддержания мышечной массы, а также для других жизненно важных процессов в организме.

Топ-10 сыров с высоким содержанием белка

Романо. Он не только богат белком, но и является хорошим источником кальция — этот сыр полезен для здоровья костей.

Грюэр. Помимо белка, он содержит пробиотики, которые могут помочь улучшить здоровье пищеварения. Этот сыр также богат фосфором, который вместе с кальцием укрепляет кости и зубы.

Какие сыры самые полезные при повышенном холестерине?

Проволоне. Богат сывороточным белком, который полезен для наращивания мышечной массы. Это также хороший источник пробиотиков для здоровья кишечника.

Эдам. Этот сыр является хорошим источником полноценного белка, то есть в нем достаточно каждого из строительных блоков белка, известных как незаменимые аминокислоты для организма.

Гауда. Этот сыр является хорошим источником кальция и имеет низкое содержание лактозы молочного сахара, что делает его альтернативой для людей с непереносимостью.

Моцарелла. Этот сыр является хорошим источником кальция, который помогает предотвратить остеопороз. Кроме того, свежая моцарелла содержит множество пробиотиков, которые помогают работе кишечника.

Чеддер. Этот сыр не только богат белком, но и является хорошим источником кальция – 1 унция обеспечивает около 20% суточной нормы этого минерала для взрослого человека.

Колби Джек. Этот тип сыра богат белком, кальцием и другими минералами, необходимыми для поддержания здоровья костей.

Самый главный полезный элемент в составе сыра – кальций, необходимый для строения костей и зубов. Из всех продуктов питания именно сыр содержит его в максимальном количестве.

Сыр является отличным источником не только полноценного белка, он также содержит жирную кислоту линолевую кислоту (CLA), которая, как считается, защищает от атеросклероза, некоторых видов рака, а также способствует снижению веса. Чем больше жира в сыре, тем больше этой кислоты.

Сыр, как шоколад, авокадо или бананы, стимулирует организм вырабатывать серотонин или гормон счастья. Это желтое лакомство обязательно поднимет вам настроение и придаст энергии на весь день.

Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!