Уход за сухой кожей. Шпаргалка для фармацевта

Кожа (cutis) – внешний покров тела, барьер между внешним миром и внутренней средой организма. Площадь поверхности кожи охватывает 1,5-2 м², масса достигает 5 кг, а вместе с подкожной жировой клетчаткой – 20 кг, что соответственно составляет от 4-6% и до 20% от общей массы тела. Итак, кожа является самым большим органом нашего организма.

Кожа осуществляет ряд функций:

защищает организм от действия механических и химических факторов, ультрафиолета, проникновения микробов;
участвует в дыхании– поглощает кислород и выделяет углекислый газ;
поддерживает температуру тела, излучая тепло и выделяя пот;
в коже синтезируется ряд важных веществ, в том числе витамин D;
тучные и плазматические клетки кожи являются элементами иммунной системы;
в коже расположено большое количество нервных окончаний.

Кожа – неоднородная структура, состоящая из трех слоев.

Наружный слой, или эпидермис, образован мертвыми клетками без ядер (роговой слой), которые соединены между собой с помощью липидов. церамидов. Под ними расположены живые клетки – кератиноциты, продуцирующие особый белок. кератинчто обеспечивает прочность эпидермиса, входит в состав волос и ногтей. Названия «церамиды» и «кератин» известны всем женщинам, пользующимся уходом за косметикой. В более глубоких слоях эпидермиса содержатся меланоциты, синтезирующие меланин, защищающий кожу от солнца. Базальные клетки эпидермиса участвуют в синтезе витамина D.
Внутренний слой кожи – дерма– состоит из коллагеновых и эластиновых волокон, обеспечивающих эластичность и крепкость кожи. Пространство между ними заполняет аморфное вещество, главным компонентом которого является гиалуроновая кислота. В дерме расположены кровеносные и лимфатические сосуды, нервы, потовые и сальные железы, а также волосяные фолликулы.
Самым глубоким слоем кожи является гиподерма, или подкожно-жировая клетчатка, состоящая из волокон соединительной ткани и жировых скоплений, через которые проходят кровеносные сосуды и нервы. В этом слое скапливаются питательные вещества, он защищает организм от охлаждения и внешних воздействий.

Что такое сухая кожа?

Признаки сухой кожи:

кожа шелушится, трескается, отслаивается чешуйками;
чувствуется взыскание, особенно после умывания, душа, плавания;
дискомфорт и сильная сухость в местах трения и сгибания (на коленях, локтях, пальцах);
кожа уплотненная, шершавая на ощупь;
поры почти незаметны;
часто возникает зуд, жжение, особенно после контакта с водой;
на некоторых участках возможны глубокие трещины (например, на пятках), сопровождающиеся воспалением и болью;
на сухой коже быстро образуются пигментные пятна.

Кислотно-щелочное соотношение сухой кожи (pH) составляет >5,7.

Какие факторы способствуют сухости кожи?

Внутренние факторы:

генетическая предрасположенность к определенным заболеваниям: атопическому дерматиту, сахарному диабету, ихтиозу (нарушение ороговения кожи);
гормональные изменения – беременность, климакс;
прием определенных лекарств (мочегонных, некоторых антибиотиков, средств против акне и т.п.).

Внешние факторы:

жара, холод, сухость или влажность воздуха, инсоляция, промышленные выбросы.

Образ жизни:

вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение;
нерациональное питание;
употребление недостаточного количества жидкости;
использование некачественных или неправильно подобранных косметических средств;
продолжительный стресс.

Как снизить сухость кожи?

Главное направление – прекращение или уменьшение влияния вредных или провоцирующих факторов: защита от метеорологических или производственных факторов, лечение соответствующих заболеваний (если они есть), отказ от вредных привычек, рациональное питание.

Рацион человека с сухой кожей должен содержать растительные и животные жиры, яйца, речную и морскую рыбу, продукты, богатые витаминами А, Е, F. Целесообразно 2-3 раза в год проводить курсы витаминотерапии.
Нужно уменьшить время пребывания на сухом воздухе в жаркую или холодную погоду.
Длительные горячие ванны следует заменить быстрым теплым душем, во время мытья посуды нужно использовать перчатки.
Людям с сухой кожей нужно носить одежду из натуральных материалов (исключением является шерсть, которая может раздражать кожу).
Средства для стирки одежды не должны содержать красителей и ароматизаторов.
Поскольку состояние кожи зависит от общего водного баланса организма, нужно употреблять достаточное количество воды (1,5–2 л/сут).

Уход за сухой кожей

Очистка

Людям с сухой кожей лучше не использовать для умывания воду и мыло, очищать лицо следует с помощью мицеллярной воды или специального молочка или пенки для сухой кожи. Эти средства не должны содержать спирт! Подойдет также гидрофильное масло. После очищения остатки косметики необходимо удалить, применяя термальную воду или тоник.

Во время мытья под душем мыло/гель для душа следует использовать 1–2 раза в неделю, в другие дни – средства на основе растительных масел или просто принимать душ. Вода должна быть теплой, но не горячей (36 ° С).

После душа рекомендован массаж тела с маслами: карите, авокадо, абрикоса, зародышей пшеницы, кокоса и т.д.

Тонизация

Тоник применяют в целях увлажнения и восстановления кислотно-щелочного баланса. Спирт в составе тоника для сухой кожи – табу, в нем должны быть только увлажняющие и защитные компоненты. Популярным средством для тонизации является мост, который в отличие от тоников имеет полностью натуральный состав.

Пиллинги

Сухая кожа, как и любая другая, нуждается в отшелушивании, поскольку должна обновляться. Пиллинги для сухой кожи не должны быть агрессивными, основу их состава обычно составляют фруктовые кислоты вроде миндальной. Регулярное удаление ороговевших клеток придаст коже мягкости и природный блеск и предотвратит появление пигментных пятен.

Сыворотки

Одним из ключевых шагов по уходу за сухой кожей является выбор правильной сыворотки. Обычно такие средства содержат высокую концентрацию активных ингредиентов, быстро поглощаемых кожей и питающих ее. Для сухой кожи подойдут сыворотки с гиалуроновой кислотой – ее молекулы притягивают молекулы воды и удерживают их, увеличивая уровень влаги в дерме. В возрасте 30 лет и старше необходимым компонентом ухода становится ретинол. Однако использовать этот ингредиент нужно крайне осторожно, он может вызвать раздражение. Поэтому начинать следует с ретинола низкой концентрации (0,5%) дважды в неделю, постепенно увеличивая концентрацию и частоту использования. Впрочем, следует помнить, что любая сыворотка не является самостоятельным косметическим средством и наносится под крем.

Крем

Крем для сухой кожи лица должен содержать ингредиенты, которые будут питать кожу: гиалуроновую кислоту, аллантоин, пантенол, природные увлажняющие факторы (молочную кислоту, мочевину и т.п.).

Важна также и текстура крема – лучше выбирать густые и насыщенные, но желательно, чтобы они хорошо впитывались и не оставляли на коже жирной пленки. Для сухой кожи будут полезны кремы с пребиотиками (инулин, бета-глюканы) и пробиотиками – здоровая микрофлора кожи поддерживает на должном уровне ее рН и липидный защитный барьер.

Защита от солнца

Летом людям с сухой кожей следует избегать воздействия прямых солнечных лучей. Для этого используются защитные кремы. Необходимо, чтобы крем защищал кожу, как от UVA, так и от UVB видов ультрафиолета. УФ-лучи типа А (UVA, 95% излучения) глубоко проникают в кожу и провоцируют появление морщин, пигментных пятен и злокачественных опухолей. УФ-лучи типа B (UVB) являются причиной солнечных ожогов и могут приводить к возникновению рака. Фактор защиты (SPF) – это коэффициент, указывающий на эффективность защиты от ультрафиолета. К примеру, фактор 15 предполагает, что с таким кремом можно находиться на солнце в 15 раз дольше без него. Если без крема кожа «обгорает» на солнце за 10 минут, то с кремом – только через 2 часа. Однако нужно учитывать, что большинство людей наносит крем в количестве меньшем, чем рекомендовано. Именно поэтому дерматологи советуют пользоваться средствами с фактором защиты не ниже 30.

Сухая кожа рук

Эпидермис в области кистей содержит меньшее количество воды, поэтому кожа рук, особенно в холодное время года, бывает чрезмерно сухой на ощупь и обезвоженной. Следовательно, необходимо ежедневное использование защитных кремов для рук на жирной основе. Однако смазывать руки кремом только на ночь недостаточно. Питательные кремы, создающие на руках невидимый защитный слой, нужно наносить на руки несколько раз в день, в частности, после каждого контакта с водой. Чтобы зимой не обморозить кожу рук, не следует мыть их непосредственно перед выходом на улицу.

Сухость стоп и пяток

Для удаления орогевшего эпителия кожи стоп рекомендуется делать ванночки с содой, с последующей осторожной счисткой участков загрубевшей кожи. Полезно использовать кератолитические средства: салициловую кислоту, ферезол, резорцинол, спиртовые растворы и мази с салициловой или молочной кислотой. Если на пятках появляются трещины, следует применять средства, в состав которых входят пантенол, линолевая кислота, токоферола ацетат, каротин.

Правильно подобранные уходовые средства и здоровый образ жизни способны за довольно короткий срок улучшить состояние сухой кожи. А здоровая кожа – один из неотъемлемых компонентов нашей молодости и красоты. Помним об этом!