Врачи объяснили, что ваша поза во время сна может рассказать о вашем психическом здоровье

Доктор Брюс Таммелин, медицинский директор Центра расстройств сна в больнице Св. Джозефа в Провиденсе, объясняет, что существует очень мало научных данных о взаимосвязи между позами во время сна и психическим здоровьем, причем большинство исследований относятся к 1970-м годам.

В то же время специалисты подтверждают и другое: стресс оказывает сильнейшее влияние на сон, и это влияние взаимно.

По мнению врачей, во время стресса организм вырабатывает больше кортизола — гормона, который контролирует реакцию на стресс и участвует в регулировании сна, обмена веществ и воспалений.

По словам Таммелина, отсутствие глубокого непрерывного сна может привести к тревоге и депрессии, но лечение нарушений сна часто улучшает психическое здоровье.