Топ 7 супов для похудения — подол вкусный, подол
В холодные зимние месяцы мало что лучше, чем теплая миска супа. Но потепление — это лишь одна из вещей, которая полезна для этого блюда. Суп может и должен быть частью вашей здоровой диеты. Это также может быть лучшим другом людей, которые следуют их весу.
Почему именно суп?
Чтобы сделать суп, который уменьшает вес, вам просто нужны правильные ингредиенты.
Овощи являются одним из них. Потребление овощей может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, предотвратить некоторые раковые заболевания и стабилизировать уровень сахара в крови, что может помочь ограничить ваш аппетит, согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения в Гарварде.
Post Protein — еще один обязательный суп -ингредиент, если вы хотите похудеть. Богатая белок диета может помочь вам чувствовать себя полным, чем диеты с более низким содержанием белка, и это может помочь справиться с весом.
7 супов для похудения
1. Морковный суп -крем и цветная капуста
Морковь является хорошим источником витаминов и минералов. Кроме того, этот сливочный суп не готов к сливкам, но включает в себя ингредиент суперзвезды в дополнение к моркови: цветная капуста. Этот тигный овощ содержит витамин С, а также морковь. Витамин С может помочь вашему организму вылечить и защитить ваши клетки от таких вещей, как вредные свободные радикалы. Для дополнительного белка суп украшен йогуртом и сушеными жареными тыквенными семенами.
Этот суп из красной чечевицы становится все более популярным в нашей стране
Это суп всех звезд из -за его витаминов, минералов и клетчатки. Но в тыкве есть одно ключевое питательное вещество, которое действительно выделяется. «Тыква обеспечивает бета-каротин, который когда-то преобразовался в витамин А в организме, помогает укрепить иммунную систему и здоровье глаз. 1 чашка тыквы в кубиках содержит 1140 микрограммов витамина А, которые помогают органам, таким как легкие, сердце и поблизости работают правильно. Этот рецепт также содержит духовые и морковки.
3. Pacific Gear Soup
Этот сладкий и острый суп идеально сочетается с любым зимним блюдом. Также здорово служить, если у вас есть веганы — он не содержит молочных продуктов, но все еще имеет бархатистую консистенцию от пастернака крахмала. Не говоря уже о том, что пастернак и груши загружены бонусами здоровья. С одной стороны, оба содержат клетчатку, что делает этот суп отличным источником. Парсник также имеет калий, который является минералом, который помогает вашему сердцу, мышцам и нервам хорошо функционировать.
4. Морковный суп и имбирь
Легкий и здоровый суп, который также может поддерживать вашу иммунную систему. Этот морковный суп поставляется с имбирем для дополнительной пользы для здоровья. Имбирь обладает анти -инфляционными свойствами и обеспечивает смелый вкус к супам. Исследования даже показывают, что это может помочь при определенных вирусных инфекциях, хотя требуется больше исследований. Хотя крем кешью может выглядеть как гарнир, на самом деле это обманчивый способ получить твердое количество белка.
Рецепт для зимнего супа, который вас согреет: мы раскрываем необычную технику приготовления
5. гороховый суп и красная линза для медленного приготовления
Если вы ищете богатый суп, который будет вам насытить, вам повезло. Это твой суп. Объектив добавляет текстуру, белок, растворимый волокно и калий. Кроме того, вы получите железо от объектива, необходимого на вашем теле, чтобы делать такие вещи, как помощь в перемещении кислорода из ваших легких в другие части вашего тела. Кроме того, измельченный горох обладает преимуществами, например, более 8 г ½ стакана, отличный источник.
6. Кремовый суп из лука и картофеля из капусты и укропа
Всегда ищите или делайте суп как минимум с двумя овощами. Для начала, кайель в супе содержит бесчисленные витамины, в том числе К. Витамин К, играет большую роль в свертывании крови и здоровье костей, хотя разбавители крови могут потребоваться контролировать их потребление. Рецепт также требует картофеля, который всегда имеет важный калий (плюс клетчатка).
Вкусный и питательный суп с тремя ингредиентами: легкий рецепт для каждого дня
7. Тусканский овощной суп
Вы захотите попробовать эту здоровую и вкусную версию Tuscan Soup. Он изготовлен из коричного зерна, которые вместе с беконом индейки добавляют дозу белка. Бобы также обеспечивают магний, еще один минерал, который помогает вашим мышцам и нервам функционировать должным образом.
