Доктор: Ешьте их каждый день, это самая полезная пища для толстой кишки
Сбалансированная диета играет ключевую роль в здоровье толстой кишки и организма в целом. Некоторые группы пищевых продуктов могут снизить риск рака толстой кишки из -за их высокого уровня антиоксидантов и полезных бактерий. Об этом сообщает доктор Стивен Ли-Конг. В нем перечислены наиболее полезные продукты для толстой кишки и советуют им присутствовать в ежедневной диете.
Самая полезная пища для толстой кишки
«Исследования показывают, что ежедневное потребление молока вместе с богатыми волокнами продуктами, такими как сладкий картофель и яблоки, может быть ключом к предотвращению рака и других заболеваний толстой кишки. В частности, молочные продукты, углеводы и волокна могут снизить риск рака»,-говорит доктор кишечник.
Это завтрак # 1 для толстой кишки
Влияние пищи на здоровье толстой кишки
Рафинированные углеводы и добавленный сахар могут стимулировать воспаление и резистентность к инсулину, потенциально увеличивая риск рака. Сложные углеводы, обнаруженные в цельных зернах, фруктах и овощах, обеспечивают необходимые питательные вещества и клетчатку, которые полезны для здоровья кишечника и могут защитить от колоректального рака.
В то время как молоко может оказывать защитный эффект от колоректального рака. Это может быть связано с различными факторами, включая кальций, витамин D и потенциально другие биоактивные соединения в молочных продуктах. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять эти потенциальные преимущества, объясняет эксперт.
Какие лучшие чаи для раздраженной толстой кишки
Важность активного образа жизни
Врач говорит, что регулярная физическая активность (не менее 30 минут в день) улучшает перистальтику кишечника и снижает риск воспаления. Избыточный вес увеличивает риск рака, особенно рак толстой кишки. Кроме того, курение и чрезмерное употребление алкоголя являются факторами риска, говорит специалист.
ВАЖНО: Статья не заменяет сбалансированное питание и консультации со специалистом!
